Рыба должна быть важной частью рациона каждого человека!
14.01.2025
Рыба должна быть важной частью рациона каждого
человека, так как результаты научных исследований доказали, что она является
источником витамина группы Д и омега-3 ненасыщенных жирных кислот.
Сам человек синтезировать Омега-3 не может (как, например, и витамины). И это значит, что мы должны обязательно получать их с пищей.
В природе же едва ли не единственным источником этих кислот являются морепродукты.
Рыба полезна для школьников по следующим причинам:
Легкоусвояемый белок в рыбе необходим для активного роста мышц и костей.
Полиненасыщенные жирные кислоты повышают
стрессоустойчивость ребёнка, нормализуют сон и настроение в течение дня, дают
возможность развиваться умственно и физически.
Рыба содержит витамины А, Е, D. Витамин D необходим для профилактики рахита, укрепления костной системы и хорошего зрения. Витамин A влияет на состояние кожи человека. Витамин Е нормализует обмен веществ в организме, регулирует гормональный баланс, способствует формированию иммунитета.
Рыба содержит минеральные вещества: калий, магний, фосфор. Некоторые виды богаты железом (морской окунь, палтус, сардина).
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 14.01.2025
Дата обновления: 14.01.2025
Дата публикации: 14.01.2025
